Che differenza c’è tra il fare un uso sporadico e l’avere una dipendenza dalla pornografia? Qual è la linea di confine e quali sono i segnali che ci aiutano a capire se noi, o qualcuno a noi caro, ha effettivamente una dipendenza? 

Quali sono i suoi effetti nella vita di un individuo e in che modo influenza il suo rapporto con gli altri?

In questo articolo cercheremo di rispondere ad alcune di queste domande. Cominciamo innanzitutto col dare una definizione di dipendenza:

Cos’è una dipendenza?

Una dipendenza è una condizione medica che modifica il cervello e il corpo di un individuo e che lo spinge in modo compulsivo a fare uso di una determinata sostanza o a partecipare a determinate attività, anche quando farlo può essere dannoso. 

Gran parte delle ricerche sostengono che la dipendenza attiva delle regioni del cervello associate alla motivazione e alla ricompensa.

Nello specifico, una dipendenza altera il sistema della dopamina nel corpo.

Quando una persona con una dipendenza inizia ad utilizzare una sostanza o ad adottare un determinato comportamento, riceve un’intensa scarica di dopamina, il che causa una sensazione di piacere o ricompensa.

Nel tempo, il corpo produce una quantità inferiore di dopamina affidandosi a quella determinata sostanza o comportamento per sentirne la scarica.

Il sesso può essere un comportamento con un alto livello di soddisfazione. Utilizzare la pornografia può attivare il sistema di dopamina, che può potenzialmente condurre alla dipendenza.

La dipendenza ha un impatto su altri aspetti del cervello, lo modifica progressivamente e rende più difficile alla persone evitare la sostanza o il comportamento da cui dipendono.

Livelli di coinvolgimento: sono sicuro di avere una dipendenza?

Durante un discorso tenuto alla conferenza generale di ottobre 2015 anziano Oaks ha spiegato quali sono i livelli di coinvolgimento della pornografia:

  1. Esposizione accidentale. Credo che tutti siano stati accidentalmente esposti alla pornografia. Non v’è alcun peccato in questo quando ci allontaniamo e non indugiamo. È come uno sbaglio che richiede una correzione piuttosto che il pentimento.
  2. Uso occasionale. Tale utilizzo della pornografia può essere occasionale o persino frequente, ma è sempre intenzionale e questa è la parte negativa.

Il pericolo dietro ogni uso intenzionale di materiale pornografico, a prescindere da quanto sia casuale o infrequente, è che esso porta sempre a una maggiore esposizione, che porterà inevitabilmente a pensare sempre più a sensazioni e comportamenti legati al sesso. 

  1. Uso intensivo. L’uso intenzionale ripetuto di materiale pornografico può farlo diventare un’abitudine, “un modello comportamentale seguito regolarmente fino a che non diventa quasi involontario”.Con l’uso abituale, le persone sentono il bisogno di maggiori stimoli per provare la stessa reazione e potersi sentire soddisfatti.
  2. Uso compulsivo (dipendenza). Il comportamento di una persona è compulsivo quando crea una “dipendenza” (un termine medico usato per descrivere l’uso di droghe, alcol, gioco d’azzardo incontrollato, etc.) pari a un “irresistibile desiderio” che “prende il sopravvento su quasi tutti gli altri aspetti della vita”.

Come abbiamo visto vi sono diversi livelli di coinvolgimento con la pornografia ed ognuno di essi comporta un maggiore o minore livello di dannosità e di difficoltà di liberarsene. 

8 comportamenti che ci aiutano a riconoscere una dipendenza dalla pornografia

Vediamo adesso quali sono alcuni dei segni che ci aiutano a capire se noi o chi ci sta attorno ha effettivamente una dipendenza. 

1.Non si riesce a smettere

Si è incapaci di smettere di guardare materiale pornografico anche se si tenta di farlo. Si tende a passare sempre più tempo su internet e a non comunicare con gli altri.

2. Se ne vuole sempre di più

Le persone che presentano una dipendenza ammettono di volerne sempre di più. Proprio come qualcuno potrebbe essere dipendente dall’eroina, coloro che hanno una dipendenza dalla pornografia avranno una “crisi d’astinenza” se per un certo periodo di tempo non ne fanno uso.

Avranno la tendenza a divincolarsi dalle situazioni sociali per ritirarsi in luoghi appartati. Sono sulla difensiva se gli vengono poste delle domande al riguardo.

3. Si spreca tempo

Le persone che hanno una dipendenza dalla pornografia tendono a passare molto tempo a visionare materiale pornografico, sprecando gran parte della giornata senza concludere niente di produttivo. Perdono interesse nelle altre cose e hanno poca voglia di fare altro.

4. Si perde interesse nell’atto sessuale concreto

Si tende a perdere interesse nel proprio partner e lo si trova meno attraente rispetto alle persone presenti nei video.

5. Dolore fisico

Chi soffre di dipendenza dalla pornografia può riportare dolori fisici veri e propri, causati dalla gestualità coinvolta nella visione di materiale pornografico e della postura sbagliata che deriva da un uso eccessivo del computer. Nello specifico: dolore al polso, alla schiena, al collo e mal di testa. 

6. Perdita di denaro

Chi fa uso compulsivo di materiale pornografico sarà disposto a spendere ingenti somme di denaro per avere accesso a materiale di “maggiore qualità”. Quando questo si verifica, spesso la persona si lamenta di avere problemi economici ma si rifiuta di specificarne la causa.

7. Si è più distratti

Quando una persona presenta una dipendenza dalla pornografia tende ad essere più distratta su altri aspetti della vita. La mente comincia a pensare alla pornografia anche quando si è con gli amici, i familiari o al lavoro.

La dipendenza può in effetti avere un impatto sulle relazioni familiari e sociali. La persona tenderà a sembrare più distante e distaccata.

8. Si è più irritabili

Proprio come qualunque altra dipendenza, quella dalla pornografia rende il soggetto più irritabile in assenza di materiale pornografico. È più insofferente nei confronti di alcune attività o impegni se questi ritardano il suo “appuntamento” con la pornografia.

Tenderà ad essere più arrabbiato con il partner che non riconoscerà più la persona che ha accanto, o in generale sarà più suscettibile al nervosismo.

Alcuni degli effetti dannosi della pornografia

Vediamo adesso quali sono alcuni degli effetti fisici, mentali e spirituali:

  • Disfunzioni sessuali, quali l’impotenza.
  • Preoccupazione e pensieri sessuali ricorrenti lungo il corso della giornata
  • Senso di colpa, vergogna e confusione
  • Recidività
  • Tendenza ad avere altri comportamenti compulsivi
  • Depressione, ansia o altri disturbi della psiche mentale

Più di tutto, la pornografia è altamente dannosa da un punto di vista spirituale. Ci allontana dalla presenza dello Spirito e ci dà una visione distorta del sacro potere di procreazione di cui il Signore ci ha dotati, ma di questo parleremo più in avanti. 

Come possiamo vedere la pornografia può avere un impatto enorme sulla nostra vita sotto molti punti di vista.

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, anche le donne sono spesso coinvolte nell’uso di materiale pornografico, sebbene gli uomini abbiano una probabilità sei volte maggiore di farne uso e siano inclini a passare più tempo a guardarla.

La pornografia danneggia le relazioni e le famiglie

Ecco alcuni numeri riguardo all’uso della pornografia tra gli adolescenti.

Come sappiamo, a causa del diffondersi dei mezzi di comunicazione tecnologici e dei social media, oggi i ragazzi hanno una possibilità di gran lunga maggiore rispetto al passato di entrare in contatto con materiale pornografico anche in maniera non intenzionale.

  • 9/10 ragazzi entrano in contatto con qualche forma di pornografia prima dei 18 anni
  • 6/10 ragazze entrano in contatto con la pornografia prima dei 18 anni
  • In media, il primo contatto di un ragazzo con la pornografia si verifica intorno ai 12 anni
  • Il 71% degli adolescenti nasconde quello che fa online ai genitori
  • Gli adolescenti maschi nella fascia d’età compresa tra i 12-17 anni corrono un rischio maggiore di sviluppare una dipendenza

Inoltre, la pornografia può avere delle conseguenze negative sullo sviluppo e sul benessere dei ragazzi sia da un punto di vista fisico che psicologico.

Tra cui:

  • Un aumento nel coinvolgimento di comportamenti rischiosi
  • Una visione distorta o alterata del mondo
  • Un calo nella capacità di costruire relazioni stabili e salutari
  • Normalizzazione della violenza sessuale
  • Un aumento di comportamenti violenti nei confronti delle donne

È stato dimostrato infatti che chi fa uso frequente di pornografia, ha una soglia di tollerabilità più alta nei confronti della violenza e dell’abuso sulle donne. 

Abbiamo visto quali sono alcuni dei segnali che indicano una dipendenza dalla pornografia e quali sono alcuni degli effetti nelle vita di chi ne fa uso. 

Nel prossimo articolo cercheremo di capire se è possibile liberarsene e quali sono i passi da fare per riuscirci. 

Liberarsi dalla pornografia

liberarsi dalla pornografia

Allora come ci si può liberare dall’uso della pornografia dopo che è diventata parte della vostra vita? Ci sono sette strumenti molto efficaci che possono aiutarvi a sconfiggere questa cattiva abitudine ed a migliorare la vostra vita.

Riconoscete il problema ed i danni che vi sta creando. Molti fruitori di porno giustificano la loro abitudine credendo che non influisca minimamente la loro vita. Solo quando si realizza il suo impatto e si ha un desiderio genuino di fermarsi, avrete la forza di sconfiggere questa abitudine.

Parlatene con qualcuno di cui vi fidate. Nessuno può combattere le dipendenze da solo, ed avere un sano sostegno da parte delle persone che vi amano può fare una grande differenza, sia che si tratti del vostro coniuge, della fidanzata, del vescovo, o di un amico, o una loro combinazione, avrete delle persone nella vostra vita che vi ameranno e aiuteranno quando vi sentirete deboli.

Sostituite questa cattiva abitudine con un’attività più sana. Quando si interrompe una cattiva abitudine, si crea un vuoto nella vostra vita ed il modo migliore per resistere alla tentazione è riempire quel tempo facendo qualcosa di buono.

Sviluppare dei modi più sani di affrontare le difficoltà della vita: pena, solitudine, stress, scoraggiamento, o noia. Praticate uno sport. Correte.

Chiamate un amico. Iniziate un nuovo hobby. Leggete le scritture. Trovate qualcosa che vi distragga, e che vi aiuterà a riprendervi più facilmente.

Decidete di interrompere in modo definitivo, e non di farne uso di tanto in tanto. Continuare a usare la pornografia nella vostra vita rende il recupero quasi impossibile, e non risolve nessuno dei problemi.

Se convincete voi stessi che va bene usarla ogni tanto, dopo ricadrete nuovamente nelle vecchie abitudini quando avrete un momento di debolezza.

Spegnete il computer. Uscite. Impostate un blocco sulla pubblicità porno. Evitate di rimanere svegli da soli di notte. Evitate la pornografia a tutti i costi. Decidete ora che volete davvero smettere e che la pornografia non è un’opzione.

Pregate. La forza di volontà non è abbastanza. La vostra “volontà” da sola non è infallibile; fortunatamente possiamo contare su un potere più grande del vostro.

Avete un Padre Celeste che vi ama e che si preoccupa del vostro processo di guarigione, molto di più di quello che immaginate.

Il Salvatore morì per voi, per tutte le vostre imperfezioni e difficoltà, così che potrete tornare a Lui, essere guariti e perdonati completamente.

Egli non vi ha abbandonato e non lo farà. Attraverso il potere della preghiera non sarete mai soli ed avrete l’aiuto totale del Cielo in vostro soccorso nei momenti di debolezza.

Cercate e iscrivetevi ad un programma di recupero dalle dipendenze. Oltre al vostro personale gruppo di sostegno, può fare una grandissima differenza avere un gruppo di sostegno di persone che conoscono perfettamente quanto sia difficile cambiare, e potrebbero aiutarvi nel fare i diversi passi per un recupero totale.

Ce ne sono davvero tanti in giro. Noi vi raccomandiamo addictionrecovery.lds.org che ha aiutato molte persone a superare diversi tipi di dipendenze. Il programma è gestito dalla Chiesa di Gesù Cristo dei Santi degli Ultimi Giorni ed è gratuito.

Non rinunciate mai. La strada della guarigione è una maratona, non uno scatto. Ci vorrà del tempo per cambiare le vostre abitudini, ed in realtà, il vostro cervello.

Se avete una ricaduta, sappiate che non è la fine della vostra guarigione. Provate sempre, accettando i vostri errori ed andando avanti da lì con l’aiuto della vostra famiglia e dei vostri amici, del gruppo di sostegno, e del Signore.

Ne vale la pena. Non avete bisogno di soccombere ai dettami della dipendenza, depressione, colpa, segretezza, o del disgusto di se stessi.

Potete allontanarvi dall’influenza degradato e corrosiva della pornografia che indebolisce le vostre decisioni, il rispetto di se stessi, e le vostre relazioni. Si, vi potete sentire puri, liberi, e felici di nuovo.